內分泌失調好煩惱?按摩調理重啟身體自愈力!
在快節奏的生活中,不少人都有這些煩惱:痘痘反覆長出,體重無故增減,情緒波動很大,睡眠質素又欠佳。這些看似毫無關聯的症狀,很有可能都是由內分泌失調所引致。今日就同大家詳細講講有關內分泌調理的知識。
一、認識內分泌系統:全面解析你的生理指揮官
內分泌系統是人體重要的調節系統,由內分泌腺和分泌激素的細胞所組成,激素就好像身體的「信使」。一旦內分泌失調,身體就會出現各種問題。
六大關鍵腺體與功能
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下丘腦:負責調控體溫、飢餓感以及晝夜節律。
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腦下垂體:分泌生長激素、促甲狀腺激素等,猶如發出總控指令。
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甲狀腺:透過 T3/T4 激素去調節基礎代謝率。
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副甲狀腺:精確控制血鈣濃度,對骨骼和神經健康有重要影響。
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腎上腺:分泌皮質醇、腎上腺素,幫助人體應對壓力。
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胰腺:釋放胰島素和升糖素,以平衡血糖水平。
❗❗❗內分泌失衡的全身性影響
生理層面 |
心理層面 |
外顯症狀 |
代謝速率異常(肥胖/消瘦) |
焦慮、抑鬱傾向 |
頑固性痤瘡、皮膚乾燥 |
血糖波動(糖尿病前期) |
情緒不穩、易怒 |
異常脫髮、指甲脆弱 |
骨密度下降 |
注意力不集中 |
黑棘皮症(頸部暗沉) |
生殖功能障礙(經期紊亂) |
睡眠障礙 |
下肢水腫、手抖 |
二、警惕內分泌調理的人士
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經常長痘人士:痘痘反覆冒出,使用多種祛痘產品都效果欠佳,很有可能是內分泌失調令雄激素增多,刺激皮脂腺所導致。
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體重異常波動者:飲食和運動習慣都無改變,但體重卻大幅波動,可能是甲狀腺激素、胰島素失衡,影響了身體的代謝功能。
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情緒容易波動嘅人:經常感到焦慮、抑鬱、煩躁,而且難以自我調節情緒,可能是雌激素、血清素等激素水平變化,影響了神經系統。
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睡眠質素差嘅人:長期入睡困難、多夢、容易醒,又或者有失眠、嗜睡等問題,有可能是內分泌紊亂,干擾了褪黑素的分泌。
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備孕困難嘅人士:嘗試備孕很久都未成功,女性內分泌失調可能會影響排卵,而男性則可能影響精子質量。
三、內分泌失調的原因你要知!
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壓力因素:香港的工作壓力普遍很大,長期處於高壓狀態,會令身體分泌過多腎上腺素和皮質醇,干擾其他激素的正常分泌。比如職場人士經常加班熬夜,就很容易受到影響。
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飲食不均衡:喜歡吃高糖、高脂肪、高鹽食物,而蔬菜水果的攝入量又不足,這種飲食習慣會影響身體的營養平衡,進而影響內分泌。例如喜歡吃快餐的人,就容易出現相關隱患。
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生活不規律:日夜顛倒的作息會打亂人體的生物鐘,影響激素分泌的節律。經常熬夜的年輕人,內分泌系統就很容易出問題。
內分泌調理對身體健康極為重要,透過飲食、運動、情緒調節以及專業按摩,就可以令內分泌恢復平衡。在 GIHO,有專業的身體按摩項目 ——「45mins 身體按摩」,可以幫助大家進行內分泌調理,令身體放鬆的同時,重新回復健康狀態。
GIHO 身體按摩 | 內分泌調理
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